Antonio Valenzuela, fysiotherapeut: "Hoe meer contact we hebben met de natuur, hoe beter voor onze microbiota."

Het is duidelijk dat gezondheid een van de belangrijkste aandachtspunten is geworden voor een aanzienlijk deel van de bevolking. Het bewijs hiervan is het aantal gebruikers dat consequent en evenwichtig sport , en ook degenen die dit combineren met een gezond dieet vol met compleet andere voedingsmiddelen.

Beide praktijken zijn zeer gunstig voor ons lichaam, met name voor onze microbiota . Deze term verwijst naar de groep micro-organismen en bacteriën die in verschillende delen van ons lichaam voorkomen, zoals de huid of het spijsverteringsstelsel, en die als beschermende factor fungeren tegen ziekten en mogelijke aandoeningen.

In die zin is een gezonde levensstijl doorgaans zeer stimulerend voor onze microbiota. Volgens sommige gezondheidsexperts zijn er echter meer factoren die de kwaliteit ervan beïnvloeden. Fysiotherapeut Antonio Valenzuela springt er bijvoorbeeld uit, die dit onderwerp aankaart in een van de posts op het TikTok-account @regenerahealth.

De natuur is de sleutel

Ten eerste is het belangrijk om, zoals je misschien wel verwacht, aandacht te besteden aan voeding om een gezonde microbiota in ons lichaam te bevorderen. Sommige voedingsmiddelen, zoals groenten , of voedingsmiddelen die een aanzienlijke fermentatie hebben ondergaan, zoals zuurkool, kefir of kombucha, behoren tot de meest heilzame en stimulerende.

Waar de expert het echter vooral over heeft, is zonder twijfel de natuurlijke factor. "Hoe meer contact met de natuur, hoe beter voor onze microbiota. Waarom? Omdat in natuurlijke omgevingen zoals het strand, de bergen, het platteland ... een universum aan bacteriën wacht tot we het betreden en deel gaan uitmaken van ons bacteriële ecosysteem ", legt Valenzuela uit in de video.

Op deze manier krijgt ons lichaam meer mogelijkheden om zich te beschermen tegen ongewenste invloeden van buitenaf. Maak ook van deze gelegenheid gebruik om regelmatig te sporten . Door deze tips op te volgen en toe te passen in ons dagelijks leven, zal ons lichaam een vrijwel onontkoombaar viraal schild vormen.